1. Le sommeil de bébé de 0 à 3 mois
Le sommeil de bébé à sa naissance est très désordonné. Il ne fait aucune différence entre le jour et la nuit, car son horloge biologique n'est pas encore fixée. Il dort généralement par période de 2 ou 4 heures, et peut rester éveillé plusieurs heures entre chaque cycle. La plupart du temps, lorsqu'il se réveille, c'est parce qu'il a besoin de se nourrir, mais certains bébés restent plus longtemps éveillés que d'autres. Comme souvent, tout est une question de tempérament.
A. Durée du sommeil
Le temps de sommeil de bébé pendant cette période se situe entre 14 et 18 heures. Mais sa période d'éveil favorite (malheureusement pour vous) se situe assez souvent en soirée.
B. Nos conseils pour faciliter et améliorer son sommeil
La première chose à savoir concerne la position de sommeil de bébé. À cet âge, il est important de le faire dormir sur le dos. La raison ? C'est la position la plus sécurisée pour réduire les risques de mort subite du nourrisson. Pour que son cycle de sommeil corresponde au vôtre et commence à s'adapter au rythme jour/nuit, vous pouvez également mettre en place de petites habitudes. Par exemple, lorsque vous le nourrissez la nuit, créez une ambiance calme et tamisée. Lorsque vous lui donnez son biberon en journée et lors de ses moments d'éveil, au contraire, essayez de le stimuler. Les effets devraient être visibles en quelques semaines.
2. Le sommeil de bébé de 3 à 6 mois
Le sommeil de bébé à 3 mois commence à évoluer. Normalement, c'est la période à laquelle il fait ses nuits, car il peut rester plusieurs heures sans biberon. Ne vous inquiétez pas s'il est sujet aux réveils nocturnes et micro-réveils, car le cycle de sommeil d'un nourrisson alterne fréquemment entre des périodes de sommeil calme et de sommeil agité au cours de sa nuit.
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A. Durée de sommeil
Ses périodes de sommeil sont maintenant essentiellement calquées sur la nuit (en plus des siestes) et durent entre 5 et 7 heures. Sur 24 heures, il va dormir entre 12 et 15 heures.
B. Nos conseils pour faciliter et améliorer son sommeil
À 3 mois, c'est le moment idéal pour mettre en place un rituel du coucher. Ne prenez pas un rituel tout préparé sur Internet, car, encore une fois, chaque enfant est différent. Veillez seulement à privilégier le calme, la complicité et une ambiance "cocon". Bain, allaitement, histoire, berceuse, câlins, température douce, lumière tamisée... à vous de voir ce qui correspond le mieux à sa personnalité et à la vôtre.
3. Le sommeil de bébé entre 6 mois et 1 an
Entre 6 mois et 1 an, bébé se réveille la nuit, pleure, mais peut aussi se rendormir tout seul. Cette période est essentielle à son bon développement. C’est celle durant laquelle il va expérimenter une certaine angoisse au moment de la séparation, même si vous avez mis en place un rituel du coucher. Pendant la nuit, il peut donc arriver qu'il ait besoin d'être rassuré, d'entendre votre voix ou d'avoir un câlin.
A. Durée de sommeil
Son temps de sommeil total se situe toujours autour de 12 ou 15 heures, mais il est maintenant mieux délimité entre la nuit et les siestes (généralement une le matin et une l'après-midi) qui durent chacune environ 1 h 30.
B. Nos conseils pour faciliter et améliorer son sommeil
Plusieurs éléments sont susceptibles de gêner le sommeil de bébé à cet âge. Il est donc important de respecter tous les jours le même rituel afin que l'enfant se sente bien en sécurité. Lorsqu'il se réveille la nuit, laissez-le pleurer un petit peu, et s'il ne se calme pas de lui-même, allez dans sa chambre pour le rassurer. Vous pouvez aussi commencer à le laisser s'endormir seul dans son lit. Mais cela ne se fera pas du jour au lendemain.
4. Sommeil de bébé : 3 questions pour aller plus loin
A. Pourquoi mon bébé ne fait pas ses nuits ?
De nombreux facteurs peuvent être responsables des réveils nocturnes et des troubles du sommeil de bébé. Croissance, poussée dentaire, maladie, angoisse de la séparation, stress de votre part... les raisons ne manquent pas. Si vous avez décidé d'opter pour l'allaitement, les difficultés d’endormissement de votre enfant sont peut-être liées à votre consommation de caféine. Pour le savoir, arrêtez de boire du café ou des excitants pendant deux semaines.
B. Faut-il laisser bébé pleurer lorsqu'il se réveille ?
Cette question est très controversée. La réponse que vous lui donnerez dépend de vos valeurs, mais chez Tediber, on préfère s'appuyer sur l'avis des pédiatres en proposant une solution mixte. En effet, votre enfant aura parfois véritablement besoin de votre présence à ses côtés (cauchemar, angoisse) et parfois non. Notre conseil est donc d'attendre un peu pour réagir et vous rendre à son chevet. Il est bien possible qu'il se rendorme seulement après une ou deux minutes de crise. Découvrez notre article pour comprendre pourquoi bébé pleure.
C. Faut-il dormir avec bébé ?
Le cododo (dormir dans votre lit et dans votre chambre avec votre enfant) est une pratique de plus en plus populaire. Elle peut comporter des risques, mais en général, les parents qui la pratiquent savent comment garantir la sécurité de leur bébé. Chez Tediber, on vous conseille tout de même de laisser votre bébé dans son propre lit, sur son propre matelas, sauf si vous sentez que vous avez besoin (et lui aussi) de cette relation particulière.
Découvrez également notre article pour savoir combien d’heure de sommeil bébé a-t-il besoin.
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